{"id":4086,"date":"2026-02-06T10:53:20","date_gmt":"2026-02-06T09:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/?post_type=activities&p=4086"},"modified":"2026-02-06T10:53:24","modified_gmt":"2026-02-06T09:53:24","slug":"work-out-night","status":"publish","type":"activities","link":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/","title":{"rendered":"Work-out night"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n

Wil je graag op een prettige manier bewegen en snel resultaat zien? Dan is onze Work-out avond iets voor jou! Kom elke donderdagavond om 19.30 uur samen met andere vrouwen inspanning en gezelligheid combineren. Zwembad Octopus biedt een divers programma aan aquasporten exclusief voor dames van 18 jaar.<\/p>\n

Aanbod Aquasporten Work-out
\n<\/strong><\/h2>\n

Tijdens alle lessen wordt gebruik gemaakt van eigentijdse, opzwepende muziek en er is veel afwisseling door een gevarieerde lesopbouw. De avond is onderverdeeld in een aantal lesblokken (30 minuten), zodat je zelf je avond kunt indelen.<\/p>\n

    \n
  • Aquajoggen: een totale body work-out in diep water<\/li>\n
  • Aqua-bootcamp in het wedstrijdbad<\/li>\n
  • Aquarobics in het wedstrijdbad of recreatiebad: pittige work-out in ondiep water<\/li>\n
  • Waterpolo<\/li>\n
  • Banenzwemmen<\/li>\n
  • Buikspierkwartier in het extra verwarmde doelgroepenbad<\/li>\n<\/ul>\n

    Let op; Alleen vrijzwemmen is deze avond niet mogelijk en de horeca is gesloten. Toch dorst gekregen na deze inspannende avond? In de hal staat een automaat waar je o.a. gekoelde dranken kunt kopen.<\/p>\n

    \n\n\n\n\n\n\n
    Tijd<\/strong><\/td>\nWedstrijdbad<\/strong><\/td>\nDoelgroepenbad<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    19.45-20.15 uur<\/td>\nAquarobics<\/td>\nAquabootcamp<\/td>\n<\/tr>\n
    20.30-21.00 uur<\/td>\nAquajoggen<\/td>\nWaterpolo (ondiep)<\/td>\n<\/tr>\n
    21.10-21.25 uur<\/td>\nBanenzwemmen<\/td>\nBuikspierkwartier<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

    Extra informatie:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • In de basisschoolvakanties is er geen Work-out night<\/li>\n
    • Zwemmen met (sport)kleding aan is niet toegestaan, alleen in badpak of bikini<\/li>\n
    • De horeca is op donderdagavond niet open<\/li>\n
    • Deze avond is alleen voor dames van 18 jaar en ouder (bij twijfel kunnen we je vragen om je te legitimeren)<\/li>\n
    • Alle aanwezige medewerkers zijn dames<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00a0Kom ook een keer meedoen!<\/em><\/strong><\/p>\n \t\t\n\t\t\n\t\t\tTickets Aquasport\t\t<\/a>\n\t \n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n","protected":false},"featured_media":4087,"template":"","categories":[],"activity_tag":[],"class_list":["post-4086","activities","type-activities","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nWork-out night - Zwembad Octopus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De work-out night is een speciale aquasportavond voor dames! Kom lekker bewegen en ontspannen op donderdagavond bij Octopus!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Work-out night\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De work-out night is een speciale aquasportavond voor dames! Kom lekker bewegen en ontspannen op donderdagavond bij Octopus!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zwembad Octopus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-06T09:53:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/sites\/98\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1711\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/\",\"url\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/\",\"name\":\"Work-out night - Zwembad Octopus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/73\/sites\/74\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png\",\"datePublished\":\"2026-02-06T09:53:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-06T09:53:24+00:00\",\"description\":\"De work-out night is een speciale aquasportavond voor dames! Kom lekker bewegen en ontspannen op donderdagavond bij Octopus!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/73\/sites\/74\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/73\/sites\/74\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png\",\"width\":2560,\"height\":1711},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Work-out night\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/\",\"name\":\"Zwembad Octopus\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Work-out night - Zwembad Octopus","description":"De work-out night is een speciale aquasportavond voor dames! Kom lekker bewegen en ontspannen op donderdagavond bij Octopus!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Work-out night","og_description":"De work-out night is een speciale aquasportavond voor dames! Kom lekker bewegen en ontspannen op donderdagavond bij Octopus!","og_url":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/","og_site_name":"Zwembad Octopus","article_modified_time":"2026-02-06T09:53:24+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1711,"url":"http:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/59\/sites\/98\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/","url":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/","name":"Work-out night - Zwembad Octopus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/73\/sites\/74\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png","datePublished":"2026-02-06T09:53:20+00:00","dateModified":"2026-02-06T09:53:24+00:00","description":"De work-out night is een speciale aquasportavond voor dames! Kom lekker bewegen en ontspannen op donderdagavond bij Octopus!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#primaryimage","url":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/73\/sites\/74\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png","contentUrl":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-content\/uploads\/sites\/73\/sites\/74\/2026\/02\/Aquasport-Jogging-8-scaled-1.png","width":2560,"height":1711},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/aanbod\/work-out-night\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Work-out night"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/#website","url":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/","name":"Zwembad Octopus","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/activities\/4086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/activities"}],"about":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/activities"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4086"},{"taxonomy":"activity_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/leusden\/zwembad-octopus\/wp-json\/wp\/v2\/activity_tag?post=4086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}