{"id":3568,"date":"2024-11-22T11:32:32","date_gmt":"2024-11-22T10:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/?post_type=activities&#038;p=3568"},"modified":"2025-05-13T12:10:01","modified_gmt":"2025-05-13T10:10:01","slug":"aquabootcamp","status":"publish","type":"activities","link":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/","title":{"rendered":"Aquabootcamp"},"content":{"rendered":"\n    <section class=\"intro-section \" id=\"block_5a6aab05c6ca56eb2929a8d61c02aeaf\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"intro-box\">\n                                <p style=\"margin-top: 0px;margin-bottom: 1rem;color: #212529;font-family: system-ui, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', 'Liberation Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';font-size: 16px\">Wil jij werken aan je kracht, conditie \u00e9n explosiviteit? Dan is Aquabootcamp iets voor jou! Deze intensieve work-out in ondiep water combineert kracht- en conditietraining met energieke muziek. Onder begeleiding van een deskundige instructeur train je in een interval- of circuitsysteem, wat zorgt voor een uitdagende en afwisselende les.<\/p>\n<h2><strong>Wat kun je verwachten?<\/strong><\/h2>\n<p>Tijdens Aquabootcamp werk je aan verschillende spiergroepen met de volgende onderdelen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Multi-jumptraining<\/strong>: krachtige sprongen voor explosiviteit en uithoudingsvermogen.<\/li>\n<li><strong>Core-training<\/strong>: oefeningen gericht op de spieren in de buik, rug en heupen voor een sterke romp.<\/li>\n<li><strong>Combat<\/strong>: trap- en stoottechnieken uit verschillende vechtsporten, uitgevoerd met explosieve spierkracht.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daarnaast zijn er intensieve drills en killers, waarbij je wordt uitgedaagd om nog meer uit jezelf te halen. De weerstand van het water maakt de oefeningen extra effectief en helpt blessures te voorkomen.<\/p>\n<h2><strong>Waarom Aquabootcamp?<\/strong><\/h2>\n<p>Aquabootcamp is een unieke en intensieve manier om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Dankzij de afwisseling en het gebruik van water voelt de training minder belastend, maar juist uitdagender. Het is de perfecte manier om jezelf fysiek en mentaal sterker te maken.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Full-body work-out<\/strong>: alle spiergroepen komen aan bod.<\/li>\n<li><strong>Afwisselend en doelgericht<\/strong>: geen enkele les is hetzelfde.<\/li>\n<li><strong>Energiek en motiverend<\/strong>: de muziek en groepsdynamiek geven je extra power.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Durf jij de uitdaging aan?<\/strong><\/h2>\n<p>Aquabootcamp is d\u00e9 training voor iedereen die van een uitdaging houdt. Of je nu je conditie wil verbeteren, sterker wil worden, of gewoon zin hebt in een pittige work-out: Aquabootcamp biedt het allemaal.<\/p>\n<p>Meer informatie over de tijden en tarieven vind je in het rooster hieronder.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content-section \">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\n<p><\/p>\n<\/div><\/div><\/section>","protected":false},"featured_media":3954,"template":"","categories":[],"activity_tag":[17],"class_list":["post-3568","activities","type-activities","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","activity_tag-aquasports"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.1 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Aquabootcamp - Zwembad Safari<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aquabootcamp in zwembad Safari is een unieke en intensieve workout om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Lees meer\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aquabootcamp\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aquabootcamp in zwembad Safari is een unieke en intensieve workout om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Lees meer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zwembad Safari\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-13T10:10:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-content\/uploads\/sites\/55\/sites\/56\/2024\/11\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/\",\"name\":\"Aquabootcamp - Zwembad Safari\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/55\\\/sites\\\/56\\\/2024\\\/11\\\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-22T10:32:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T10:10:01+00:00\",\"description\":\"Aquabootcamp in zwembad Safari is een unieke en intensieve workout om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Lees meer\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/55\\\/sites\\\/56\\\/2024\\\/11\\\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/55\\\/sites\\\/56\\\/2024\\\/11\\\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg\",\"width\":1500,\"height\":500,\"caption\":\"Lachende dame doet oefeningen in het zwembad met blauwe dumbells\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/aanbod\\\/aquabootcamp\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aquabootcamp\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/\",\"name\":\"Zwembad Safari\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/stichtse-vecht\\\/zwembad-safari\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aquabootcamp - Zwembad Safari","description":"Aquabootcamp in zwembad Safari is een unieke en intensieve workout om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Lees meer","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Aquabootcamp","og_description":"Aquabootcamp in zwembad Safari is een unieke en intensieve workout om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Lees meer","og_url":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/","og_site_name":"Zwembad Safari","article_modified_time":"2025-05-13T10:10:01+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":500,"url":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-content\/uploads\/sites\/55\/sites\/56\/2024\/11\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/","url":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/","name":"Aquabootcamp - Zwembad Safari","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-content\/uploads\/sites\/55\/sites\/56\/2024\/11\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg","datePublished":"2024-11-22T10:32:32+00:00","dateModified":"2025-05-13T10:10:01+00:00","description":"Aquabootcamp in zwembad Safari is een unieke en intensieve workout om jouw conditie en spierkracht te verbeteren. Lees meer","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/#primaryimage","url":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-content\/uploads\/sites\/55\/sites\/56\/2024\/11\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg","contentUrl":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-content\/uploads\/sites\/55\/sites\/56\/2024\/11\/Aquabootcamp-zwembad-Safari.jpg","width":1500,"height":500,"caption":"Lachende dame doet oefeningen in het zwembad met blauwe dumbells"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/aanbod\/aquabootcamp\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aquabootcamp"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/#website","url":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/","name":"Zwembad Safari","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/activities\/3568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/activities"}],"about":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/types\/activities"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3568"},{"taxonomy":"activity_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/stichtse-vecht\/zwembad-safari\/wp-json\/wp\/v2\/activity_tag?post=3568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}