{"id":5628,"date":"2026-01-13T11:11:13","date_gmt":"2026-01-13T10:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/?post_type=activities&p=5628"},"modified":"2026-01-15T11:28:46","modified_gmt":"2026-01-15T10:28:46","slug":"aqua-vitaal-plus","status":"publish","type":"activities","link":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/","title":{"rendered":"Aqua Vitaal +"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n

Wat is<\/h2>\n

Aqua Vitaal + is een rustige, veilige beweegles voor 50-plussers die fit, soepel en vitaal willen blijven. Je beweegt in warm borstdiep water waardoor gewrichten ontlast worden maar spieren actief blijven. De les richt zich op mobiliteit, balans en lichte krachttraining. Materialen zoals ballen en elastieken zorgen voor variatie. Door de rustige opbouw en persoonlijke aandacht is deze les ideaal voor ouderen met lichte klachten of behoefte aan ontspanning.<\/p>\n

Wat kan je verwachten<\/h2>\n
    \n
  • 35 minuten actieve training + 10 minuten in- en uitstappen
    \n\u2022 Mobiliteit, balans en lichte kracht
    \n\u2022 Warme temperatuur (32\u00b0C)
    \n\u2022 Materialen: ballen, elastieken, plankjes
    \n\u2022 Rustige begeleiding met veel aandacht voor comfort
    \n\u2022 Sociale, toegankelijke sfeer<\/li>\n<\/ul>\n

    Voor wie bedoeld<\/h2>\n

    Zie lesbeschrijving boven: geschikt voor doelgroep volgens opbouw en intensiteit.<\/p>\n

    Aanmelden of proefles<\/h2>\n

    Aanmelden via contactformulier, receptie of telefonisch.<\/p>\n

    Let op: de les duurt 45 minuten, inclusief het in- en uit het water gaan. Er wordt ongeveer 35 minuten intensief lesgegeven. Niet\u2011goede zwemmers dienen zich vooraf te melden bij de receptie.<\/p>\n

    Onze instructeurs zijn gediplomeerd maar geen therapeuten. Bij twijfel over oefeningen raden we aan dit te bespreken met uw fysiotherapeut of arts. Alle lessen kunnen altijd op eigen tempo worden gevolgd.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n","protected":false},"featured_media":5528,"template":"","categories":[],"activity_tag":[],"class_list":["post-5628","activities","type-activities","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nAqua Vitaal + - Zwembad De Heerenduinen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aqua Vitaal+ is een rustige Aquales voor 50+ in warm water gericht op mobiliteit, balans en lichte kracht, met persoonlijke begeleiding.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aqua Vitaal +\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aqua Vitaal+ is een rustige Aquales voor 50+ in warm water gericht op mobiliteit, balans en lichte kracht, met persoonlijke begeleiding.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zwembad De Heerenduinen\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-15T10:28:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2025\/12\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/\",\"name\":\"Aqua Vitaal + - Zwembad De Heerenduinen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/53\\\/sites\\\/54\\\/2025\\\/12\\\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-13T10:11:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-15T10:28:46+00:00\",\"description\":\"Aqua Vitaal+ is een rustige Aquales voor 50+ in warm water gericht op mobiliteit, balans en lichte kracht, met persoonlijke begeleiding.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/53\\\/sites\\\/54\\\/2025\\\/12\\\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/53\\\/sites\\\/54\\\/2025\\\/12\\\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"14062023 Amersfoort zwembad Amerena Foto\u00d5s Michael Kooren\\\/ SRO\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/aanbod\\\/aqua-vitaal-plus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aqua Vitaal +\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/\",\"name\":\"Zwembad De Heerenduinen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aqua Vitaal + - Zwembad De Heerenduinen","description":"Aqua Vitaal+ is een rustige Aquales voor 50+ in warm water gericht op mobiliteit, balans en lichte kracht, met persoonlijke begeleiding.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Aqua Vitaal +","og_description":"Aqua Vitaal+ is een rustige Aquales voor 50+ in warm water gericht op mobiliteit, balans en lichte kracht, met persoonlijke begeleiding.","og_url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/","og_site_name":"Zwembad De Heerenduinen","article_modified_time":"2026-01-15T10:28:46+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2025\/12\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/","url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/","name":"Aqua Vitaal + - Zwembad De Heerenduinen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2025\/12\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg","datePublished":"2026-01-13T10:11:13+00:00","dateModified":"2026-01-15T10:28:46+00:00","description":"Aqua Vitaal+ is een rustige Aquales voor 50+ in warm water gericht op mobiliteit, balans en lichte kracht, met persoonlijke begeleiding.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/#primaryimage","url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2025\/12\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2025\/12\/aquasports-haarlem-11-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"14062023 Amersfoort zwembad Amerena Foto\u00d5s Michael Kooren\/ SRO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/aanbod\/aqua-vitaal-plus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aqua Vitaal +"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/#website","url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/","name":"Zwembad De Heerenduinen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/activities\/5628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/activities"}],"about":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/activities"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5628"},{"taxonomy":"activity_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/activity_tag?post=5628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}