{"id":6474,"date":"2026-09-03T12:29:25","date_gmt":"2026-09-03T10:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/?page_id=6474"},"modified":"2026-09-08T10:41:43","modified_gmt":"2026-09-08T08:41:43","slug":"fase-zwemles","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/","title":{"rendered":"Fase zwemles"},"content":{"rendered":"\n    <section class=\"intro-section \" id=\"block_e183681d16265efe9d9684e24c63a3c7\">\n        <div class=\"container\">\n            <div class=\"intro-box\">\n                                <p>De opleidingsweg voor het Zwem- ABC bestaat uit meerdere fasen en uit meerdere afzwemmomenten voor het diploma. Als je kind alle onderdelen van een fase beheerst, schuift het door naar een volgende fase (badje). We streven er hierbij naar om dezelfde lestijd aan te houden, maar soms lukt dit niet en zijn de vervolglessen op een andere tijd.<\/p>\n<p>Als jouw kind mag afzwemmen, krijgt hij\/zij een brief mee. Hiermee kun je bij de receptie afrekenen voor het diplomazwemmen. Je kunt dan ook gelijk doorgeven of je verder zwemt voor een volgend diploma.<\/p>\n<p><strong>Niveau rood bad 1:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ik kan vallen en opstaan voor \u2013 en achteruit<\/li>\n<li>Ik kan springen vanaf de kant (65 cm)<\/li>\n<li>Ik kan ringen oppakken van de bodem met mijn ogen open (65 cm)<\/li>\n<li>Ik kan door een hoepel heen zwemmen<\/li>\n<li>Borst- en rugcrawlbenen waaruit stuwing gehaald wordt<\/li>\n<li>Ik kan 5 tellen drijven op mijn buik met mijn ogen open<\/li>\n<li>Ik kan 5 tellen drijven op mijn rug met mijn ogen open<\/li>\n<li>Kennismaking met kikkervoeten<\/li>\n<li>Watervrij\u00a0 in het water kunnen bewegen<\/li>\n<li>Kennismaking met kikkervoeten<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niveau geel bad 2:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ik kan springen vanaf de kant (90 cm)<\/li>\n<li>Ik kan 7 tellen drijven op mijn buik<\/li>\n<li>Ik kan 7 tellen drijven op mijn rug<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter enkelvoudige rugslag met de juiste stand van de voeten<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter een globale schoolslag benen<\/li>\n<li>Ik kan een voorwerp van de bodem pakken (90 cm)<\/li>\n<li>Ik kan horizontaal draaien om mijn lengte as<\/li>\n<li>Experimenteren met de schoolslag armen<\/li>\n<li>Experimenteren met borstcrawl en rugcrawl armen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niveau oranje bad 3:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ik kan 5 meter schoolslag met hoofd boven water<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter rugslag<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter Borstcrawl, met armen over het water<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter Rugcrawl met armen langs de oren<\/li>\n<li>Ik kan 10 tellen drijven op mijn buik<\/li>\n<li>Ik kan 10 tellen drijven op mijn rug<\/li>\n<li>Ik kan zelfstandig springen in het wedstrijd bad en zelfstandig terug naar de kant zwemmen (alle slagen) in 2.60.<\/li>\n<li>Ik kan door het duikscherm zwemmen in wedstrijd bad in 2.60<\/li>\n<li>Watertrappen 10 seconden in wedstrijd bad in 2.60<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niveau groen bad 4:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ik kan 25 meter schoolslag<\/li>\n<li>Ik kan 25 meter rugslag<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter borstcrawl<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter rugcrawl<\/li>\n<li>Ik kan duiken en door het duikzeil zwemmen (mag van de lage kant)<\/li>\n<li>Ik kan een potloodsprong<\/li>\n<li>Ik kan 10 dellen drijven op mijn buik<\/li>\n<li>Ik kan 10 tellen drijven op mijn rug<\/li>\n<li>Ik kan 15 tellen watertrappen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niveau bad 5:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ik kan met kleding aan zwemmen<\/li>\n<li>Ik kan 50 meter schoolslag<\/li>\n<li>Ik kan 50 meter rugslag<\/li>\n<li>Conditie zwemmen<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter borstcrawl<\/li>\n<li>Ik kan 5 meter rugcrawl<\/li>\n<li>Ik kan duiken en door het duikzeil zwemmen (3 meter)<\/li>\n<li>Ik kan 10 dellen drijven op mijn buik<\/li>\n<li>Ik kan 10 tellen drijven op mijn rug<\/li>\n<li>Ik kan 1 minuut watertrappen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niveau B:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nrz-nl.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/12\/Examenprogramma-Zwemdiploma-B-Examenregeling-Nationale-Zwemdiplomas-versie-1.0-december-2017.pdf\">Eisen B diploma<\/a><\/p>\n<p><strong>Niveau C:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nrz-nl.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/12\/Examenprogramma-Zwemdiploma-C-Examenregeling-Nationale-Zwemdiplomas-versie-1.0-december-2017.pdf\">Eisen C diploma<\/a><\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":126,"featured_media":6389,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6474","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.3 (Yoast SEO v28.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Fase zwemles - Zwembad De Heerenduinen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fase zwemles\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zwembad De Heerenduinen\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-08T08:41:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2026\/08\/SRO13062023.1326-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/\",\"name\":\"Fase zwemles - Zwembad De Heerenduinen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/53\\\/sites\\\/54\\\/2026\\\/08\\\/SRO13062023.1326-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-03T10:29:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-08T08:41:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/53\\\/sites\\\/54\\\/2026\\\/08\\\/SRO13062023.1326-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/53\\\/sites\\\/54\\\/2026\\\/08\\\/SRO13062023.1326-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"14062023 Amersfoort zwembad Amerena Foto\u00d5s Michael Kooren\\\/ SRO\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/fase-zwemles\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fase zwemles\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/\",\"name\":\"Zwembad De Heerenduinen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sro.nl\\\/velsen\\\/zwembad-de-heerenduinen\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fase zwemles - Zwembad De Heerenduinen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Fase zwemles","og_url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/","og_site_name":"Zwembad De Heerenduinen","article_modified_time":"2026-09-08T08:41:43+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2026\/08\/SRO13062023.1326-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/","url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/","name":"Fase zwemles - Zwembad De Heerenduinen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2026\/08\/SRO13062023.1326-scaled.jpg","datePublished":"2026-09-03T10:29:25+00:00","dateModified":"2026-09-08T08:41:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/#primaryimage","url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2026\/08\/SRO13062023.1326-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/sites\/54\/2026\/08\/SRO13062023.1326-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"14062023 Amersfoort zwembad Amerena Foto\u00d5s Michael Kooren\/ SRO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/fase-zwemles\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fase zwemles"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/#website","url":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/","name":"Zwembad De Heerenduinen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/126"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6474"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6518,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6474\/revisions\/6518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sro.nl\/velsen\/zwembad-de-heerenduinen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}