Banenzwemmen

Banenzwemmen bij Zwembad Hoogland

Zin om aan je gezondheid, conditie en spieren te werken? Duik dan in de wereld van banenzwemmen in ons 25-meterbad. Tijdens banenzwemmen is het bad met lijnen verdeeld in 3 gedeeltes voor een gestroomlijnde zwemervaring.

Uitdagende full body workout

Waar je bij de sportschool meerdere apparaten en oefeningen nodig hebt voor een full body workout, ervaar je door baantjes te trekken al een full body workout. Bijna alle spiergroepen worden gebruikt. Je armen, benen, rug, buikspieren, nek, longen en hart worden allemaal aan het werk gezet. Zo bouw je meer spierkracht op, verbeter je je uithoudingsvermogen en wordt je meer flexibel.

Daarnaast is banenzwemmen zo intensief en uitdagend als je zelf wilt. Daag jezelf uit voor een snellere tijd, doe oefeningen voor bepaalde tijd. Hier alvast een paar uitdagingen van ons:

• Snelheid: zwem 4 banen (1 km) binnen 25 minuten.
• Uithoudingsvermogen: zwem zonder te stoppen 20, 40 of 60 banen.
• Variatie: ladderzwemmen, 1 baan snel, 2 banen rustig, 3 banen snel, 4 banen rustig en weer terug.
• Doelen: zwem 2 keer per week, verbeter je 1 km tijd, zwem 20 km in een maand etc.

De magie van water

Water zorgt voor natuurlijke weerstand waardoor je altijd in beweging bent. Zo verbrandt je met 30 minuten zwemmen zo’n 200-500 calorieën afhankelijk van gewicht en intensiteit.

Daarnaast heeft zwemmen weinig impact op de gewrichten. Water ondersteunt namelijk je lichaamsgewicht. Bij hardlopen of gewichten tillen staat er flinke druk op de gewrichten, maar bij zwemmen is die druk er nauwelijks waardoor je intensiever kan trainen zonder risico op overbelasting.

Geschikt voor iedereen

Het maakt niet uit of je een beginner bent of een triatlon zwemmer. Afhankelijk van je doel en niveau kan iedereen er een goede workout uithalen.

Ook leeftijd is niet belangrijk, omdat zogezegd, het risico op blessure ontzettend klein is. Banenzwemmen wordt niet voor niets de sport genoemd die je je leven lang kan blijven doen!

Verschillende banen voor jouw zwemvoorkeur

• Snelzwembaan:
  • Alleen voor fervente zwemmers die stevig doorzwemmen.
• Doorzwembaan:
  • Ontworpen voor zwemmers die graag ononderbroken zwemmen.
• Babbelbaan:
  • Lagere snelheid en perfect voor gezellige gesprekken tijdens het zwemmen.

Tarieven voor banenzwemmen in Hoogland:

• Los kaartje:  € 5,20
• 12x Kaart, voordelig zwemmen 12x voor de prijs van 10x :  € 52.00

Extra informatie

• Watertemperatuur: Standaard 29 graden voor een aangename zwemervaring.
• Veilige lockeropslag: Berg je kleding veilig op in onze lockers.
• Dames Banenzwemmen: Speciaal voor vrouwen op dinsdag van 11.30 tot 12.15 uur.
• Prikkelarm banenzwemmen; zwemmen met gedimde lichten en geen muziek.

Bij zwembad Hoogland staat comfort voorop, en we bieden een warme en vriendelijke zwemomgeving. Of je nu een fanatieke zwemmer bent of gewoon wilt genieten van een ontspannen zwemsessie, bij ons ben je aan het juiste adres. Plan jouw bezoek met behulp van het rooster onderaan deze pagina.

Ben je klaar om je comfortabele bank in te ruilen voor verfrissende zwemrondes? We verwelkomen je graag bij zwembad Hoogland.

Tot snel in het water!

NIEUW: Ontdek het gemak van Easy Online kopen bij Zwembad Hoogland. Met onze nieuwe online service koop je eenvoudig tickets voor banenzwemmen en aquasporten. Op het moment dat het jou uitkomt. Geen gedoe meer met betaalpassen of contant geld, en geen wachtrijen bij de kassa. Lees meer….