Eindtermen per fase

om door te schuiven naar de volgende fase of om te kunnen afzwemmen moet uw kind aan een aantal eisen voldoen:

Fase 1, bodem 30-70 cm

Drijven op de rug, minstens 5 tellen (70 cm)
Drijven op de buik, minstens 5 tellen (70 cm)
Springen van de kant minstens (70 cm)
Ringen oppakken van bodem, door hoepels duiken (ogen open)
Vallen en opstaan, vooruit en achteruit
Kennis maken met beenslag buik en rug

Fase 2, bodem 70-80 cm

Drijven op de rug, minstens 7 tellen (80 cm) 
Drijven op de buik, minstens 7 tellen (80 cm)
Springen van de kant, minstens 80 cm
Ringen oppakken van de bodem, minstens 80 cm
Beenslag buik, 1 baan met hulpmiddel (slurf + stuwing)
Beenslag rug, 1 baan met hulpmiddel (1 paar bandjes + stuwing)

Fase 3, bodem 90 cm t/m diepe gedeelte

Duiken en door het kleine gat zwemmen (diep water)
Drijven op rug, minstens 10 tellen (90 cm) 
Drijven op de buik, minstens 10 tellen (90 cm)
Springen van de kant, diep water + zelf eruit klimmen (zonder bandjes)
Kennis maken met schoolslag zonder bandjes + borst- en rugcrawl benen
Rugslag 1 baan, zonder hulpmiddel (diep water)
Schoolslag 1 baan, met 2 paar bandjes

Fase 4, diepe gedeelte baan 4, 5, 6 of 180 cm doelgroepenbad

1 baan schoolslag (goede stuwing en drijfmoment) 
1 baan rugslag (goede stuwing en drijfmoment)
Borstcrawl benen (minimaal 5 meter) en rugcrawl benen (minimaal 5 meter)
Drijven buik, 10 tellen, direct gevolgd door 5 tellen zeester
Drijven rug, 10 tellen en direct gevolgd door 5 tellen zeester
Duiken en door het gat zwemmen (2 meter)
Potloodsprong van het startblok
Aanleren watertrappen

Fase 5, diepe gedeelte baan 1, 2, 3 of 180 cm doelgroepenbad

4 banen schoolslag (goede stuwing en drijfmoment)
4 banen rugslag (goede stuwing en drijfmoment)
Borstcrawl (minimaal 5 meter) 
Rugslag (minimaal 5 meter)
Drijven buik, 5 tellen, direct gevolgd door 5 tellen zeester
Drijven rug, 5 tellen, direct gevolgd door 10 tellen zeester
Duiken en door het gat zwemmen (3 meter)
Watertrappen, 60 sec, 2x hele draai om de lengte-as
Met kleding: potlood, watertrappen (15 sec.), 12,5 meter zwemmen buik
Zelfstandig uit het water klimmen

Fase 6, wedstrijdbad

3 lange banen schoolslag (goede stuwing en drijfmoment)
3 lange banen rugslag (goede stuwing en drijfmoment) en 2 x halve draai om de lengte-as
Drijven rug, 15 seconden, 20 seconden drijven met een voorwerp
5 meter wrikken
Duiken en door het gat zwemmen (6 meter)
Watertrappen, 60 seconden en verplaatsen (voor, achter, links en rechts)
Borstcrawl, 10 meter 
Rugcrawl, 10 meter
Met kleding: achterwaarts in het water vallen, 30 seconden watertrappen gevolgd door
1 baan schoolslag (met onder de mat door zwemmen) en 1 baan rugslag

Fase 7, wedstrijdbad diep

3 banen schoolslag en hoofdwaarts richting de bodem
3 banen rugslag
Duiken door 6 meter gat en boven komen door wak
30 seconden watertrappen en verplaatsen (voor, achter, links, rechts), 15 seconden drijven op de rug, 30 seconden watertrappen
Borstcrawl 15 meter
Rugcrawl 15 meter
met kleding: te water gaan, een paar slagen zwemmen, voor het zeil onder water gaan en door een gat zwemmen
met kleding: met een koprol te water, 15 seconden watertrappen, 30 seconden verticaal drijven met een voorwerp, 5 meter wrikken
met kleding: met een hurksprong te water, 2 banen schoolslag (onder en over de mat) en 2 banen rugslag

 

Deel dit artikel

Kopieer link
4

Mail mij terug

Waar kunnen we u mee helpen?

"*" geeft vereiste velden aan

* - verplichte velden

Locatiegegevens

Bavoortseweg 9
3833 BM Leusden

033 - 494 30 43