Week van de Valpreventie: aandacht voor blijvend sterk en veilig bewegen

Tijdens de Week van de Valpreventie besteden we in Huizen extra aandacht aan het voorkomen van vallen en het belang van sterk en veilig blijven bewegen. Een val kan grote gevolgen hebben, maar gelukkig kunt u zelf veel doen om het risico op een val te verkleinen.

Terugkomdagen voor oud-deelnemers
In Huizen hebben inmiddels veel inwoners deelgenomen aan de valpreventieve beweeginterventies In Balans en Vallen Verleden Tijd. Tijdens deze programma’s werken deelnemers onder professionele begeleiding aan onder andere balans, spierkracht, mobiliteit en vertrouwen in het bewegen.

Maar ook ná het afronden van een programma is het belangrijk om actief te blijven. Daarom organiseren de buurtsportcoaches tijdens de Week van de Valpreventie twee terugkomdagen voor inwoners die eerder In Balans of Vallen Verleden Tijd hebben afgerond.

Tijdens de terugkomdagen worden oefeningen uit de programma’s herhaald en is er natuurlijk ruimte om elkaar weer te ontmoeten. De buurtsportcoach kijkt daarnaast samen met de deelnemers hoe het na afloop van het programma is gegaan. Zijn zij blijven sporten of bewegen? Wat doen zij nu om hun behaalde progressie vast te houden? En welk beweegaanbod kan helpen om ook de komende periode actief te blijven en het valrisico mogelijk nog verder te verlagen?

Zo is valpreventie niet alleen een tijdelijk programma, maar juist een opstap naar duurzaam en passend blijven bewegen.

Terugkomdag Vallen Verleden Tijd
Woensdag 30 september
Locatie: De Baat
09.30 – 10.30 uur: Herhaling Vallen Verleden Tijd
10.30 – 11.00 uur: gezamenlijk koffie drinken

Terugkomdag In Balans
Donderdag 1 oktober
Locatie: Meentamorfose
10.00 – 11.00 uur: herhaling In Balans
11.00 – 11.30 uur: gezamenlijk koffie drinken

De terugkomdagen zijn uitsluitend bedoeld voor inwoners die de betreffende valpreventieve beweeginterventie eerder hebben afgerond.

Weet u hoe groot uw valrisico is?
De Week van de Valpreventie is daarnaast een goed moment om stil te staan bij uw eigen valrisico. Ook wanneer u nog nooit bent gevallen, kunnen bijvoorbeeld balans, spierkracht of bepaalde omstandigheden ervoor zorgen dat de kans op een val groter wordt.

Inwoners van Huizen kunnen daarom kosteloos een valrisicotest laten uitvoeren door een buurtsportcoach. Met enkele vragen en een korte looptest wordt het valrisico in kaart gebracht. Vervolgens wordt samen bekeken wat u kunt doen om sterk en veilig op de been te blijven en welk aanbod daarbij past.

Wilt u weten hoe groot uw valrisico is? Bekijk de informatie bij het Leefstijlpunt in Huizen en maak een afspraak voor een kosteloze valrisicotest.