In Huizen zet de buurtsportcoach zich in om senioren te ondersteunen bij fit blijven, zelfstandig blijven en sociale verbinding. Bewegen staat centraal, maar altijd op een manier die past bij iemands mogelijkheden, interesses en dagelijkse leven. Of het nu gaat om samen wandelen, werken aan balans en kracht of kennismaken met lokaal aanbod: de buurtsportcoach helpt senioren om op een veilige en plezierige manier in beweging te blijven.
Bewegen voor gezondheid én ontmoeting
Regelmatig bewegen helpt om sterker en vitaler te blijven en verkleint de kans op vallen. Daarnaast speelt het sociale aspect een grote rol. Samen bewegen zorgt voor ontmoeting, gezelligheid en contact met anderen. Juist dat samenzijn maakt het makkelijker om actief te blijven en draagt bij aan het welzijn van senioren. De activiteiten zijn laagdrempelig en toegankelijk. Ervaring leert dat maatwerk belangrijk is: wat vindt de doelgroep leuk, wat sluit aan bij hun niveau en wat werkt in de praktijk? Door hier goed naar te luisteren wordt het aanbod continu aangepast.
Maandelijkse seniorenactiviteiten
Sinds september worden er maandelijkse seniorenactiviteiten georganiseerd, speciaal afgestemd op deze doelgroep.
Deze activiteiten zijn laagdrempelig en combineren bewegen met ontmoeting en gezelligheid. Ze vinden plaats in samenwerking met lokale partners, waaronder Versa Welzijn.
Tijdens de activiteiten staat samen bewegen centraal, maar is er ook ruimte voor ontmoeting en sociaal contact. In samenwerking met Versa Welzijn wordt regelmatig een gezamenlijke lunch of koffiemoment georganiseerd, waar deelnemers elkaar in een ontspannen setting beter leren kennen. Dit sociale moment draagt bij aan verbinding en zorgt ervoor dat senioren zich welkom en op hun gemak voelen.
Het beweegaanbod wisselt per maand en bestaat onder andere uit:
- Fietsen om het vertrouwen op de fiets te vergroten
- Wandelen, vaak gecombineerd met ontmoeting en lokale verhalen
- Jeu de boules bij een lokale vereniging
- Andere laagdrempelige beweegvormen die aansluiten bij de doelgroep
Door deze afwisseling maken senioren kennis met verschillende manieren van bewegen én met organisaties en verenigingen binnen de gemeente. Waar mogelijk worden deelnemers gestimuleerd om door te stromen naar zelfstandig of structureel aanbod, altijd in een tempo dat bij hen past.
Aandacht voor valpreventie
Naast de maandelijkse activiteiten ondersteunt de buurtsportcoach ook bij valpreventie. Denk hierbij aan trainingen zoals Vallen Verleden Tijd en InBalans. Deze trainingen zijn gericht op het verbeteren van kracht, balans en zelfvertrouwen, zodat senioren zich zekerder voelen in het dagelijks bewegen.
Na afloop van een training wordt samen gekeken hoe deelnemers actief kunnen blijven. Een voorbeeld hiervan is het voortzetten van bewegen in een wandelgroep bij de QR-FIT-route, waarbij onderweg oefeningen worden
gedaan. Het doel is om deelnemers te stimuleren om uiteindelijk zelfstandig of met elkaar te blijven bewegen.
Buurtsportcoach Sebastiaan vertelt
“Na afloop van een InBalans-training merk je dat het vaste beweegmoment ineens wegvalt. Deelnemers vinden het soms nog te spannend om door te stromen naar bestaand regulier aanbod en willen graag samen blijven bewegen, omdat de groep vertrouwd is.
Daarom zijn we gestart met een wandelgroep bij de QR-FIT-route in het stadspark. De route is drie kilometer, maar kan eenvoudig worden ingekort. Onderweg scannen deelnemers QR-codes met korte oefenfilmpjes, zodat ze tijdens het wandelen ook werken aan kracht en balans. Ik ben hier een aantal keer bij aanwezig geweest, om ze vertrouwd te maken met de route en het gebruik van de QR codes, met als doel dat de groep het daarna zelfstandig zou oppakken.
Inmiddels is er een appgroep ontstaan en gaan de deelnemers zelf verder. Ik blijf op de achtergrond betrokken in deze appgroep, zodat ik kan meedenken, vragen kan beantwoorden en kan bijspringen als dat nodig is of wanneer de groep dreigt uiteen te vallen. Zo blijft bewegen laagdrempelig, veilig en goed geborgd.”
Voor inwoners én professionals
Bent u senior en wilt u:
- (weer) beginnen met bewegen?
- werken aan balans, kracht of conditie?
- anderen ontmoeten en samen actief zijn?
Of bent u professional (zorg, welzijn, mantelzorg, fysiotherapie) en zoekt u:
- een laagdrempelige beweegmogelijkheid voor een cliënt?
- ondersteuning bij valpreventie of doorgeleiding naar passend aanbod?
Dan kan de buurtsportcoach ondersteunen en meedenken.
Vooruitblik: activiteiten in 2026
De maandelijkse seniorenactiviteiten vinden plaats in de laatste week van de maand. De eerstvolgende activiteit is woensdag 25 februari om 10.30 uur, start bij Kinderboerderij De Warande. Een snertwandeling over de QR-FIT-route, afgesloten met een gezamenlijke lunch. Deelname kost €5,- per persoon.
Daarnaast staan onder andere natuurwandelingen, Walking Footbal en Doortrappen-fietsactiviteiten op de planning.
Samen bouwen aan een vitale seniorengemeenschap
Met dit aanbod werken de buurtsportcoaches samen met partners aan een actieve, sociale en vitale seniorengemeenschap in Huizen. Met een beetje ondersteuning kunnen senioren blijven bewegen op een manier die bij hen past, zelfstandig, samen of bij een vereniging.
