Aquafit
Wat is aquafit?
Lekker sporten op uw eigen tempo, op uw eigen niveau in heerlijk water. Doordat je in het water beweegt, wordt het lichaam minder belast en kun je op een veilige manier trainen. De les is daarom uitermate geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen of na een revalidatie traject of herstel na een blessure.
We werken aan uw conditie, uithoudingsvermogen, coördinatie, spierkracht en lenigheid. Heerlijk bewegen in sta-diep water met op de achtergrond muziek. Het combineert zwemmen met aerobische oefeningen, waardoor je een full body workout krijgt die zowel leuk als effectief is! Elke les begint met een warming- up om je spieren voor te bereiden en je hartslag geleidelijk te verhogen.
Trainen in water kent veel voordelen: er is minder impact op je gewrichten en je werkt tegen een natuurlijke weerstand, het water zelf. Soms ook met speciaal ontwikkeld aquafitness materiaal. Goed voor hart en longen, je bouwt conditie op en het is nog leuk ook! Elke les is anders, dus deze les is nooit saai en erg gezellig!
Wat kun je verwachten?
- Lesduur: 45 minuten
- Oefeningen: laagdrempelig gericht op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren pe
- Workouts: full body dus voor het hele lichaam!
- Lichamelijke voordelen: minder gewrichtspijn en een betere vitaliteit!
Voordelen
- minimaliseert gewrichtspijn
- verbeter je vitaliteit
- milde intensiteit
- vervolg na revalidatie
Voor wie is aquafit?
Aquafit is voor iedereen geschikt. De lessen zijn zo ontworpen dat ze aanpasbaar zijn aan verschillende vaardigheidsniveaus. Onze instructeur is getraind om alternatieve bewegingen aan te bieden voor diegene die extra ondersteuning nodig hebben of specifieke gezondheidsuitdagingen hebben.
Tijden en tarieven:
Wij verkopen 12 wekenkaart met een geldigheid van 14 weken. Indien je deelneemt aan de Aquafit lessen en het recreatiebad is direct erna geopend, dan mag na de aquales gebruik maken van het recreatiebad. Meer informatie over de tarieven vind je op onze tarieven pagina.
Nieuwsgierig geworden? Van 16 t/m 19 december , 23 en 24 en 30 en 31 december worden er van 09.15-10.00 uur gratis inlooplessen aangeboden. Doe mee en ervaar zelf hoe leuk Aquafit is! Stuur ons een bericht via onderstaand contactformulier of neem contact op met onze receptie via 0255-729333.
