Informatie clinics en presentaties

De Hartcheck

Hoe hartgezond ben jij? Laat gratis je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker meten op het Hartcheckpunt! Wanneer je aan de beurt bent, ontvang je na 15 minuten je resultaten en persoonlijk advies van de leefstijlcoaches van Gezond Amersfoort dat bij jouw waarden past. Kom gratis langs op (aanmelden is niet nodig) 5 september van 14.00-20.00 uur. Het Hartcheckpunt is bedoeld voor mensen van 40 tot 70 jaar, die geen hart- of vaatziekte hebben en geen medicijnen gebruiken voor bloeddruk, cholesterol of bloedsuiker.

Activiteiten in het water

• Borstcrawl: De borstcrawl is de snelste manier van zwemmen. Tijdens de vrije slag kiezen zwemmers bijna altijd voor de borstcrawl. Het is een zwemtechniek die ook nog eens wonderen voor je gezondheid doet want je krijgt er een ijzersterke conditie van.
• Aquavitaal: Deze workout in warm water helpt je om je gewrichten soepel en je spieren sterk te houden. Dankzij de waterweerstand train je effectief zonder je gewrichten te belasten.

Activiteiten buiten

• Powerwalken: PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen.
• Boksen: Onze Boksclinic draait om (mentale)balans, conditie, weerbaarheid en zelfvertrouwen en natuurlijk een beetje om te leren boksen. Wij combineren onze kennis over menselijk gedrag en onze (boks)sportervaring. De trainingsmethode is daarom veel diepgaander dan een beetje stompen.

Activiteiten in de sporthal

• Pilates: Pilates is gericht op het opbouwen van kracht zonder overmatige bulk. Het helpt bij het versterken van de ‘core’-spieren Daarnaast worden door de stretches en vloeiende bewegingen de spieren langer en flexibeler gemaakt. Het verbeterd je houding, verhoogd je lichaamsbewustzijn, verbeterd balans en coordinatie, en is geschikt voor iedereen.
• Walking tennis: Bij walking tennis is het “overslaan van de ballen”, belangrijker dan scoren. En toch kan het er nog best fanatiek aan toegaan. Maar wel op je eigen tempo!
• Handbal: Handbal is ideaal voor wie graag actief blijft. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of voor het eerst een bal oppakt, er is een vom van handbal die bij jou past. Doe mee en ontdek hoe leuk, uitdagend en toegankelijk handbal kan zijn.
• Vitality Bootcamp: lekker buitensporten? Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessintructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren.
• Yoga: Yoga is voor iedereen: van jong tot ouder. Ben je lenig dan is dat mooi, maar is geen doel in yoga. Met aandacht voor adem, beweging en bewustzijn helpen we je spanning los te laten, je energie weer te laten stromen en je vitaliteit en zelfvertrouwen te versterken.
• Zitvolleybal: Zitvolleybal is een aantrekkelijke en dynamische volleybalvariant, zowel om te beoefenen als om naar te kijken. Ook als je geen fysieke beperking hebt, is zitvolleybal een fantastische manier om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen en andere spiergroepen (met name de core) te trainen. Het kan zelfs een voordeel opleveren in je reguliere volleybalspel.

Informatieve presentaties Olga Commandeur

• Hierin deelt zij praktische tips en inzichten over hoe u vitaal en energiek kunt blijven, zowel lichamelijk als mentaal. U krijgt handvatten aangereikt die u direct kunt toepassen in het dagelijks leven.

De derde helft

Tijdens de derde helft is er tijd om iets nieuws te proberen dit is goed voor je concentratie, focus en analytisch denkvermogen, teamspirit en communicatieve vaardigheden. Het brein blijft soepeler en de sociale drive is groot, al met al hele gezonde activiteiten die je heel lang kunt blijven doen.

De clinics en presentaties worden verzorgd door: Amerena, Geeresteingroep, ZPC Amersfoort, Keistad Volleybal, De Hartstichting, Gezond Amersfoort, Olga Commandeur, Fidelitas, de Powerwalkclub, A-Yoga, Boxing A80, the Work-out Community, Alta,  Amersfoort Damgenootschap, Biljart’67 en Buurtsportcoach Amersfoort.

Voor meer informatie of vragen kun je contact opnemen met buurtsportcoach Esther Eijk via 06 43242556 | EEijk@sro.nl.