Leefstijlprogramma 2026

Leefstijlprogramma Wandelchallenge

De Wandelchallenge 2026 draait om in beweging komen én blijven. Maar een gezonde leefstijl is meer dan wandelen alleen. Daarom bieden we je extra ondersteuning aan in de vorm van een gezondheidsmeting en inspirerende leefstijlworkshops. Deelname is niet verplicht, maar wél een mooie kans om meer inzicht te krijgen in je gezondheid en concrete stappen te zetten naar een fitter leven.

Gezondheidsmeting – Hartcheck
Wil je weten hoe het ervoor staat met jouw gezondheid? Doe dan mee aan de Hartcheck. Deze meting organiseren we in samenwerking met de Hartstichting. De Hartcheck is niet alleen toegankelijk voor deelnemers van de Wandelchallenge, maar voor alle inwoners van Amersfoort.  Ga dus gerust samen met iemand: je partner, vriend(in), buurman of buurvrouw is van harte welkom! Deze gezondheidsmeting is gratis. 

Wat wordt er gemeten?
De meting duurt ongeveer 15 minuten en bestaat uit:
-Bloeddruk
-Cholesterol
-Bloedsuiker
-BMI en buikomvang
Aansluitend volgt een kort leefstijlgesprek met een leefstijlcoach. Je krijgt praktische, haalbare adviezen waar je direct mee aan de slag kunt.

Wanneer en waar?
De Hartcheck vindt plaats op:
Vrijdag 5 juni – 14.00 tot 20.00 uur
Sportcomplex Amerena – De Velduil 2

Donderdag 11 juni – 14.00 tot 20.00 uur
Dorpshuis De Neng – Engweg 7
LET OP! voor de hartcheck is aanmelden niet nodig.

Leefstijlworkshops
Samen met ervaren leefstijlcoaches organiseren we vier inspirerende leefstijlworkshops.
De workshops vinden op andere avonden dan de Wandelchallenge plaats, zodat er voldoende tijd is voor verdieping en persoonlijke aandacht.
Aanmelden is verplicht. Vol = vol.
Bij grote belangstelling plannen we later in de Wandelchallenge periode een extra reeks.

Dinsdag 19 mei
Gedragsverandering; Hoe pak je dat aan?
Wil jij ook slechte gewoontes omzetten in goede gewoontes? In deze workshop leer je hoe gedragsverandering werkt. Je ontdekt hoe je kleine en haalbare stappen zet, inzicht krijgt in je huidige gedrag, omgaat met valkuilen en nieuwe gewoontes aanleert én volhoudt. Deze workshop wordt verzorgd door leefstijlcoach Corine Resink 

Woensdag 27 mei
Lekker in slaap vallen: meer rust en minder piekeren
Heb jij moeite met slapen, lig je vaak te piekeren in bed, of duurt het even voor je écht in slaap valt? Tijdens deze interactieve workshop ontdek je wat jouw slaap beïnvloedt, hoe jij sneller tot rust kunt komen én leer je bewezen technieken om beter in slaap te vallen. Deze workshop wordt verzorgd door leefstijlcoach Caroline van Oene 

Dinsdag 16 juni 
Stress is niet het probleem, te weinig herstel wel
Stress brengt je in beweging. Zonder herstel raakt je systeem uit balans. In deze workshop krijg je inzicht in hoe stress werkt, wanneer het te veel wordt en wat het doet op jouw lichaam en gedrag. Je gaat naar huis met praktische tools om sneller te ontspannen en beter te herstellen. Deze workshop wordt verzorgd door leefstijlcoach Arnold van der Kaaij

Woensdag 1 juli
Gezond ouder worden: Lang leve eiwit!
Eiwit is een belangrijke bouwstof voor je lichaam, zeker naarmate je ouder wordt. In deze workshop leer je waarom eiwit zo belangrijk is, hoeveel je nodig hebt en vooral hóe je voldoende eiwitten binnenkrijgt in je dagelijkse voeding.
Deze workshop wordt verzorgd door leefstijlcoach Esther Wiersema 

Praktische informatie:
Tijd: 19.30 – 20.30 uur (inloop vanaf 19.15 uur)
Locatie: Sportcomplex Amerena – De Velduil 2
Kosten: €6,- per workshop of €20,- voor alle vier de workshops
Betaling: Na aanmelding ontvang je per e-mail een betaallink om direct te betalen.
Let op! Maximaal 25 deelnemers vol = vol. Als het vol is kom je automatisch op een wachtlijst