In gesprek met Fysiotherapeute en Docent Cursus in Balans Pia Haitsma

Ik ben Pia Haitsma, fysiotherapeut bij Geeresteingroep in Amersfoort. Ik geef de cursus In Balans omdat ik het belangrijk vind dat mensen zich zeker en vrij blijven bewegen, ongeacht hun leeftijd. Ik zie hoeveel verschil het maakt als iemand weer vertrouwen krijgt in zijn of haar lichaam. Dat moment waarop iemand merkt: “Oh… dit gaat gewoon.” – dáár doe ik het voor.

Voor wie is het?
De cursus is vooral geschikt voor mensen die merken dat hun balans, kracht of zekerheid wat afneemt, of die bang zijn om te vallen. Het valrisico neemt vaak al merkbaar toe vanaf ongeveer 65 jaar. Dat komt door spierkrachtverlies, minder snelle reacties, veranderingen in het evenwicht en soms ook door medicatie of minder beweging in het dagelijks leven.

Wat doe je zoal?
Tijdens de lessen werken we aan balans, spierkracht, coördinatie en houding. Dat doen we met praktische oefeningen, vaak spelenderwijs en altijd op ieders eigen niveau. Er is veel aandacht voor persoonlijke begeleiding, humor en onderlinge steun. Het is serieus trainen, maar wel in een gezellige en veilige sfeer.

Wat is het resultaat?
De meeste deelnemers bewegen zekerder, staan steviger en durven weer meer. Ik zie mensen rechter lopen, makkelijker opstaan en vooral: met meer vertrouwen bewegen. Ook hoor ik vaak dat ze zich energieker voelen en sterkere benen hebben.
Ze leren hoe ze veilig kunnen opstaan, lopen, draaien en hun evenwicht herstellen als ze uit balans raken. Ook krijgen ze inzicht in hun houding en hoe kleine aanpassingen in het dagelijks leven al veel verschil maken.

Hoe houden ze dat vast?
Vaak merken deelnemers al na een paar weken verbetering in kracht en zelfvertrouwen. Door de oefeningen te blijven doen en bewuster te bewegen in het dagelijks leven, kunnen ze dit effect goed vasthouden. Regelmaat is daarbij de sleutel.

Tot Slot
Twijfel niet: je hoeft niet eerst slechter te worden om beter te mogen trainen. De cursus is er juist om problemen vóór te zijn. Ook voor mensen die al sporten is In Balans een waardevolle aanvulling, omdat balans en valpreventie vaak niet vanzelf in andere sporten aan bod komen.

Een deelnemer zei eens: “Ik durf weer zonder nadenken de straat op. Dat had ik een jaar geleden niet gedacht.”

Meer informatie
Cursus in Balans – Buurtsportcoach