Wandel Challenge: voor alle leeftijden!

We zitten in de 11e week van de Wandel Challenge. Een traject van 5 maanden waarin elke maandagavond wordt gewandeld en toegewerkt naar een vierdaagse in september. Het is een laagdrempelige opstap naar meer bewegen. Zo ook voor Miranda die dit jaar voor de eerste keer meeloopt, samen met haar nichtje en moeder. Drie generaties, drie verschillende beweegredenen, één evenement. Lees het verhaal van Esmée, Miranda en Nel. 

Hoe is het ontstaan dat jullie met z’n drieën mee zijn gaan wandelen met de Wandel Challenge? 
Miranda: ‘Ik ben de aanstichtster hiervan. Afgelopen jaar moest ik meer medicijnen gaan gebruiken dan ik eigenlijk wilde, vervolgens ben ik naar een andere oplossing gaan zoeken en kwam ik bij de Gecombineerde Leefstijl Interventie terecht (GLI). Via de GLI werd ik door de diëtisten geattendeerd op de Wandel Challenge. Ik heb hier speciaal voor gekozen omdat je dan een stok achter de deur hebt doordat je met een hele groep loopt. Je trekt elkaar mee wanneer je eigenlijk geen zin hebt om te wandelen. Daarnaast heb ik een hoog bloedsuiker en een hoge bloedruk, met het wandelen hoop ik dat alles naar beneden gaat. Daar doe ik het voor.’

Miranda vervolgt: ‘Dit heb ik vol enthousiasme aan mijn moeder verteld en die zei: “Wat leuk, mag ik mee?”. Nel: ‘Nee, eerst zei ik ‘je gaat toch niet met je moeder? Ja waarom niet? Nou geef mij dan ook maar op, gezellig!’

Nel: ‘We vinden het hartstikke leuk. Met z’n allen zo wandelen en lekker praten. Sinds een paar jaar is mijn man overleden en dan zeiden ze wel eens ga bij een clubje maar dat durf ik niet. Daar ben ik te verlegen voor, dat zou je niet zeggen maar het is wel zo. Zodoende zei ik, ik ga ook mee.’

Miranda: “En week later kwamen we op de verjaardag van Esmée en we zitten over de Wandel Challenge te vertellen en die zei: “En ik dan? Mag ik niet mee? Jij mag ook mee, gezellig!”

Esmée: ‘Ik doe het omdat ik wat kilootjes kwijt wil en wat gezonder en fitter wil worden maar ook omdat ik gewoon echt een familiemens ben. Ik zie dit als een moment dat ik op maandag even gezellig met mijn oma en tante kan bijkletsen. Daar krijg ik energie van.

Hoe gaat de wandel Challenge tot nu toe? Is het wat jullie verwacht hadden? 
Miranda: ‘Ik heb onlangs een drie maandelijkse controle gehad en mijn waardes gaan steeds verder naar beneden. Ik ben al 1 suiker tablet kwijt en mijn bloeddruk is nog nooit zo laag geweest. Dus ik zie nu al echt resultaten, daar ben ik heel blij om.’

Esmée: ‘Ik ben echt gek op Amersfoort, ik ben er geboren en getogen. Door de Wandel Challenge leer ik nieuwe routes en zie ik plekjes van Amersfoort die ik helemaal niet kende. Je gaat weer op een andere manier naar Amersfoort kijken, in een positieve zin.’

Jullie zitten in de ‘Plus groep’, die is nieuw dit jaar. Kunnen jullie hier iets over vertellen? 
Esmée: ‘We stoppen 2x om balans- en krachtoefeningen te doen. Dat kunnen bijvoorbeeld kniebuigingen zijn of wat meer yoga achtige poses en balans oefeningen.’

Nel: ‘Dat is ook leuk met z’n allen. Esmée moet altijd lachen.’ Miranda: ‘Ja om u!’

Miranda: ‘Het is zo leuk dat we nu al hebben gezegd volgend jaar weer mee te lopen met z’n drieën. Dan willen we kijken of we kunnen aansluiten bij de 10km groep. Je moet de lat weer wat hoger leggen hè.’

Esmée: ‘Ik wil iedereen stimuleren om mee te doen. Als ik vertel over de Wandel Challenge dan zeggen mensen vaak “Oh dat is zeker alleen met 70 plussers?”. Dan denk ik, ja dat klopt ook wel een beetje maar het is ook heel leuk voor jonge mensen die dit opstapje naar meer bewegen nodig hebben.’

Miranda: ‘En een tip, neem een familielid mee! Hoe gezellig is dat?!